Rio Mare Thunfischkonserven: Praktisch und vielseitig


Fischkonserven bieten eine vollwertige Alternative zu frischem Fisch. Der Nährwert von Dosenfisch entspricht annähernd dem von frischem Fisch, er enthält keine Konservierungsmittel und wird streng kontrolliert. Dosenfisch ist ein Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an gesunden Inhaltsstoffen wie hochwertigen Proteinen, Phosphor, Vitaminen, Mineralstoffen und essentielle Fettsäuren. 


Fischproteine werden als hochwertig bezeichnet, da sie einen hohen Gehalt an allen Arten von Aminosäuren aufweisen.

Diese sind wesentliche Bestandteile unseres Körpers und sorgen dafür, dass wir gesund und in Form bleiben. Ernährungsexperten empfehlen, zumindest zwei Mal pro Woche Fisch zu verzehren und dabei mindestens 300 g pro Woche zu sich zu nehmen.



Thunfisch, eine reiche Proteinquelle
Der Mensch braucht Proteine, um gesund und fit zu bleiben. Sie tragen zur Gewebebildung bei und fördern die Zellerneuerung. 100 g abgetropfter Thunfisch in Olivenöl enthält 24 g Protein, mehr als ein Steak mit genau demselben Gewicht. Kalzium benötigt der Körper um starke Knochen und Zähne aufzubauen. 100 g Thunfisch in Olivenöl entspricht etwa 20% der empfohlenen Tagesmenge. Thunfisch ist eine der nährstoffreichsten Fischarten, da er ungesättigte Fette enthält, die zur Regulierung des Cholesterinspiegels beitragen und die Aufnahme lebensnotwendiger Vitamine begünstigen. 


Thunfisch enthält zwei Arten von Vitaminen: Vitamin B12, welches hilft, den Stoffwechsel und das Nervensystem zu regulieren, sowie Vitamin PP (Niacin), das gut für die Haut ist. 100 g Thunfisch in Olivenöl enthalten ungefähr die Hälfte des erforderlichen Tagesbedarfs an Vitamin PP, was fast dem Doppelten der in Rindfleisch enthaltenen Menge entspricht. 


Thunfisch ist wie Lachs und Fettfisch ebenfalls reich an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, sondern auch unentbehrlich für die kognitive Entwicklung sind.