Rio Mare Φιλέτα Σαρδέλας : Νόστιμα και Υγιεινά

ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ

Οι σαρδέλες είναι ένα από τα πιο γνωστά είδη ψαριών και αποτελούν βασικό συστατικό μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Είναι μία από τις υψηλότερες πηγές απαραίτητων θρεπτικών ουσιών.


Αυτές οι θρεπτικές ουσίες περιλαμβάνουν πρωτεΐνες που μας παρέχουν αμινοξέα, βιταμίνη D και ασβέστιο, που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Β12, η ​​οποία βοηθάει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών τροφίμων και ιχνοστοιχείων όπως ο σίδηρος, ο φώσφορος και το μαγνήσιο, τα οποία βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Πάνω απ 'όλα, οι σαρδέλες είναι μία από τις υψηλότερες πηγές σε Ωμέγα 3 λιπαρά -τα «καλά» λιπαρά- απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και την υγεία του εγκεφάλου.


Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης βιταμινών και ανόργανων συστατικών, η κατανάλωση σαρδελών συνιστάται ως μέρος μιας υγιούς, ισορροπημένης διατροφής για εγκύους, εφήβους και αθλητές.