Jejte ribe in živite bolje

Skrb zase in skrb za tiste, ki jih imamo radi, je lažja kot si predstavljamo; je samo vprašanje nekaj dobrih navad!


Zdravniki se strinjajo, da prehrana in fizična aktivnost igrata pomembno vlogo pri dobrem počutju in zdravju nasploh.


Riba je ključna sestavina za dobro in uravnoteženo prehrano, saj je vir beljakovin, ki prinaša tudi "dobre" maščobe v našo prehrano: priporočljivi vnos je 2-3 porcije tedensko.

Čeprav ni vedno mogoče, da užijemo svežo ribo, se lahko zanesemo na drugo, bolj praktično rešitev, na primer konzervirano ribo.


Pri primerjavi obeh tipov rib, je bilo dokazano, da ima konzervirana riba enake hranilne vrednosti kot sveža riba.



V tem poglavju lahko najdete veliko zanimivih informacij o konzervirani ribi in njenih hranilnih vrednostih. Preberite več!